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生命在于運動，大家都知道。可是是不是所有的運動都適合你呢？這就未必了，運動有很多種，有激烈的，有舒緩的，每一種都有它的獨特作用。可以根據你的年齡來選擇你適合的運動。
如果你是一個還未發育成熟的小孩，那我建議你可以先接觸一下籃球，足球，羽毛球，排球等球類運動。這種運動趣味性比較高，可以培養你的運動習慣，讓你將來運動的時候不會感到恐懼。有調查表明，大多數胖子都是從小沒有運動習慣的。
如果你成年了，那么可以進行一些力量訓練，提高一下你的基礎代謝，調整你的消化能力，或者讓你不容易變胖。還可以練出肌肉來保護你的關節。對于整個人體質的提高也是十分明顯的，當我們進入工作以后，有一個強壯的身體和充沛的精力會讓你在競爭中脫穎而出。
當你逐漸步入老年，這個時候你的身體就不太適合太激烈的運動了。你可以選擇散步，或者太極拳，廣場舞等比較舒緩的運動。出出汗，保持體型就可以。
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