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　　我的外公患糖尿病已經(jīng)好多年了，每天要吃很多藥，而且病情越來(lái)越嚴(yán)重，醫(yī)生建議外公通過(guò)減肥來(lái)治療糖尿病，體重減輕了就可以減少藥量，有利于身體健 康。       

　　外公的減肥從兩方面下功夫。一是控制飲食。外公每天很少吃大魚(yú)大肉，以蔬菜為主，嚴(yán)格控制飯量，每餐只吃一碗。外公飯前飲酒的習(xí)慣以有二十多年了，可是為了成功減肥，外公痛下決心把酒戒掉了。當(dāng)然外公有時(shí)也有嘴饞饑餓難耐的時(shí)候，于是外公就讓外婆買(mǎi)了玉米當(dāng)飯充饑，買(mǎi)了青瓜當(dāng)水果解渴，堅(jiān)持不吃西瓜之美帶甜味的水果。二是每天堅(jiān)持鍛煉身體。外公每天早晚都要出去鍛煉一個(gè)多小時(shí)，晚上沿環(huán)城河步行。不論刮風(fēng)下雨，嚴(yán)寒酷暑，外公每天都堅(jiān)持鍛煉身體，一天都不拉下。今年夏天特別熱，外公每次回來(lái)汗流頰背，全身上下都濕透了，外公的背心每天至少要換洗兩次。有一次下起了雷陣雨，外公沒(méi)帶傘，只好坐出租車(chē)回來(lái)了，盡管如此，外公還是被淋成落湯雞。經(jīng)過(guò)外公堅(jiān)持不懈的努力，外公減肥終于成功了，完全符合醫(yī)生提出的體重標(biāo)準(zhǔn)。

　　我的外公真是太厲害了，太有毅力了，與外公相比，我真感到慚愧，每天說(shuō)要去鍛煉身體，可沒(méi)有一天去過(guò)。.dxzw

　　真應(yīng)該學(xué)一學(xué)外公持之以恒，堅(jiān)持不懈的精神。

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